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夏日排毒消脂很简单!

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  • 2013.05.19
第一章:运动净化
准新娘们的夏日任务:点燃代谢力,消脂换肌肉
让我们从现在起认真、正确地做运动,不仅能练出维密 Style的“S”型精实线条,更将肌体代谢率牢牢固定在高点,用脱各种萎靡不振、手脚冰冷、肤色暗淡还有那减分的多余脂肪。
循环动起来,青春百分百
挥汗如雨消耗不过一碗饭,少吃几口岂不是最省事?如果饮食控制真这么万能,明星王妃们干嘛还要废那么大大力气天天跑去健身房健身?要知道,身材管理不可短视,运动绝非简单地帮助燃烧卡 路里,它会最直观地提升因增龄、作息等因素Slow Down的体循环, 帮助代谢力重回峰值、运送氧气到细胞、活络血液到全身,甚至刺激肾上腺素喷发和健康胶原蛋白生成好体态、好肌肤、好心情3和1的运动红利赚大了!促进循环的运动以简单易行为考量, 选择“早发”或“夜攻”皆可,运动菜鸟建议从每周两次的竞走/ 慢跑开始,听听成都婚纱摄影工作室密码影像】的建议吧,您一定能体会运动带给您的美丽回报以及乐趣。
日常小动作,实时清体毒
所谓“流水不腐”,运动在推动身体循环代谢时,也带走各种生理、心理毒素,降低身、心、肌的折旧率。别老抱怨自己没时间去身房!准新娘们,您总可以每天抽出5分钟做个密码影像为您建议的超简单体操,让体内净化系统不熄火,毒素和脂肪还不逃之夭夭?
Step1:预热动作
端坐在椅子上,想象前方有面墙壁,双手双脚伸直往前推,下腹部用力。

Step2:改善循环
身体保持前一步的姿势,手脚以垂直方向小幅度震动,持续做约20秒。

Step 3 舒缓放松
慢慢地将双手双脚放下,以腹式呼吸进行放松
这不太难?再重复做Step1~3五次以上试试看?坚持下去,每天五分钟,效果很明显!
 

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