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做好婚前准备，拒绝婚前恐惧症和忧郁症

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  • 2018.10.25

做好婚前准备，拒绝婚前恐惧症和忧郁症

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　　相信很多新人在面对婚前乱七八糟的繁杂事情而感觉到力不从心，种种压力接踵而来，因而感到烦燥不安。不妨偿试一下成都密码影像婚礼策划部为大家准备的十大婚前减压的方法，防止婚前恐惧症或忧郁症的发生。
　　那么，婚前忧郁症或恐惧症的征兆是什么呢？
　　许很多新人在面临结婚前的生活方式的反差，无法从未婚状态到组成家庭的种种转变中适应过来，对未来捉摸不定、莫名其妙的忧虑。其实，这一情况完完全全可以避免，密码影像的新人朋友们不妨偿试密码为您准备的婚前减压十招，平缓自己的心态，相信对您会有不错的减压效果。以下这些方法往往在平时生活中也一样可以达到不错的减压效果。
　　减压第一招：深呼吸，闭上您的眼睛，深深地吸口气然后慢慢吐出腹中浊气。放空您的大脑，用心多做几次，让吸进的新鲜空气慢慢沉到小腹，再次缓缓的吐出。是否感觉心情缓和了许多呢？
　　减压第二招：和您的另一半每天坚持散散步或者慢跑，途中也可以聊聊天，开开玩笑。当然，如果能在环境漂亮空气清新的环境效果会更好。河边或植物茂盛的公园等是不错的选择。
　　减压第三招：带着您的另一半，去做一次SPA，好好的按摩一下，或者去泡泡脚、修修脚指甲、按按摩等，都是非常不错的解压方法。好好和您的另一半享受一下这个过程吧。
　　减压第四招：独自或陪着您的另一半，逛逛小商店或商场。这也是不错的一个方法哦。
　　减压第五招：暂时忘记婚礼的事情，和另一半去郊外游玩一下吧，大自然会放松您的整个身心。如果可以的话，抽个周末，远一点的地方也无所谓，就当是提前试试这小小的蜜月旅行吧。
　　减压第六招：甜食会让您释放出丰富且具有幸福感的荷尔蒙，减轻负面情绪。这招对女士效果特别明显，而一块小小的巧克力或是合口味的糖果就能达到。
　　减压第七招：不用太过频繁的讨论结婚的事情，抽个时间，好好和您的另一半云餐厅享受一顿浪漫的烛光晚餐吧。
　　减压第八招：偿试做一些新鲜的从未做过事情。例如，学习下钢管舞？找个天台狂吼一下？新鲜的事情会让您放松自己，转移自己因为筹办婚礼而带来的压力，将注意力分散。
　　减压第九招：长时间的尽情拥吻会让您获得充足力量。这会让您和您的另一半都会很放松，就算是有小小的争吵，这一方法也会马上让对方感觉到彼此的爱意与在意。接下来怎么做？这里就因人而异了。
　　减压第十招：温馨的灯光，舒缓快乐的音乐，闭上眼睛安静一下或看看快乐的书籍。压力立马就会烟消云散。

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